El tomillo, utilizado desde hace miles de años por sus virtudes medicinales y culinarias, es una planta aromática con múltiples beneficios. Ya sea para tratar afecciones respiratorias, combatir las bacterias bucales o aliviar la inflamación de la piel, esta planta está llena de propiedades beneficiosas. A continuación te presentamos cinco de los principales beneficios del tomillo y cómo utilizarlo.
1. El tomillo alivia la bronquitis y la tos
El tomillo es conocido por sus efectos positivos sobre los trastornos respiratorios como la bronquitis y la tos. Aprobado por el Comité E, se utiliza a menudo en combinación con otras plantas para tratar estas afecciones.
- Efectividad probada: Los estudios han demostrado que los jarabes que combinan extractos de tomillo y otras plantas (como la prímula o la hiedra trepadora) son eficaces para diluir las secreciones bronquiales y calmar la tos.
Usar :
- Inhalado: Infundir 2 cucharadas de tomillo en un recipiente con agua hirviendo. Cúbrete la cabeza con una toalla y respira los vapores durante unos minutos.
2. El tomillo combate la placa dental
El timol, un compuesto activo del tomillo, es conocido por sus propiedades antisépticas y antibacterianas. Ayuda a prevenir las caries y reducir la placa, eliminando las bacterias patógenas presentes en la boca.
Usar :
- Como enjuague bucal o gárgaras:
Infundir 5 g de tomillo seco en 100 ml de agua hirviendo durante 10 minutos. Una vez enfriado y filtrado, utilice esta preparación de 2 a 3 veces al día. También puedes diluir unas gotas de extracto líquido de tomillo en agua.
3. El tomillo calma la inflamación de la piel
Gracias a sus propiedades antisépticas, antimicrobianas y antifúngicas, el tomillo es eficaz en el tratamiento de heridas menores, afecciones de la piel e inflamaciones. También actúa como antiinflamatorio reduciendo el dolor y la hinchazón.
Usar :
- Con compresas:
Infundir 5 g de tomillo seco en 100 ml de agua hirviendo durante 10 minutos. Aplicar esta preparación mediante compresas en las zonas afectadas.
4. El tomillo mejora la digestión
El tomillo estimula la digestión y alivia los trastornos gastrointestinales como la hinchazón y los calambres. También ayuda a prevenir la fermentación intestinal gracias a sus propiedades carminativas y antisépticas.
Usar :
- En infusión:
Beber una infusión preparada con 1 a 2 cucharaditas de tomillo seco infusionadas en una taza de agua caliente durante 5 a 10 minutos, después de las comidas.
5. El tomillo fortalece el sistema inmunológico
Rico en antioxidantes y vitaminas (A, C), el tomillo apoya las defensas naturales del organismo. Es particularmente útil para prevenir y tratar infecciones invernales, como resfriados y dolores de garganta.
Usar :
- Como té de hierbas:
Infundir 2 cucharaditas de tomillo seco en agua hirviendo durante 5 minutos. Agregue miel y limón para un efecto mejorado.
El tomillo es una hierba versátil con muchos beneficios para la salud. Sin embargo, como ocurre con cualquier remedio natural, es importante respetar las dosis y consultar a un profesional de la salud en caso de duda o patología particular.