Prueba a hervir 1 plátano con una ramita de canela por la noche antes de acostarte y obtendrás muchos beneficios. Veamos cuáles son y cómo hacerlo.
El plátano y la canela tienen beneficios para el organismo y combinándolos obtendrás una mezcla perfecta sobre todo si se utilizan por la noche antes de acostarte . Pero antes de pasar a ver cómo combinar estos dos ingredientes, veamos cuáles son sus beneficios ya que son numerosos.
Empecemos por los plátanos, que son una excelente fuente de vitaminas. Pero no sólo porque también contiene minerales como el potasio y la fibra. El plátano también contiene fitoesteroles como sitosterol, campesterol y estigmasterol. También tienen un índice glucémico bajo. Por lo tanto, comer plátanos es bueno por esta y otras razones.
De hecho, los plátanos son excelentes para la salud del corazón gracias a la presencia de vitamina B6. Pero también para el sistema inmunológico. Y para el buen funcionamiento del sistema nervioso. El plátano también ayuda a la digestión y está recomendado para quienes practican deportes de resistencia y de hecho es especialmente bueno para los músculos.
La canela también tiene muchas propiedades, incluidas propiedades antioxidantes. Luego, también tiene un excelente poder antiinflamatorio, reduce el riesgo cardiovascular y mejora la sensibilidad a la insulina. Pero no sólo eso, porque también reduce el riesgo de cáncer y enfermedades neurodegenerativas.
Sin embargo, no debes consumirlo en exceso porque de lo contrario existen efectos secundarios. De hecho, si se toma en cantidades excesivas, la canela puede provocar daño hepático e hipoglucemia. Pero ahora veamos cómo comer plátano y canela juntos.
Plátano y canela: té antes de dormir
Acabamos de ver algunos de los beneficios del plátano y la canela, pero estos dos, si se combinan en un té caliente consumido por la noche antes de acostarse, también ayudan con el insomnio . Un remedio natural que podrás preparar en tan solo unos instantes y que te permitirá relajarte por completo antes de acostarte.
Para preparar una infusión de plátano debes saber que se puede preparar tanto con la propia fruta como con la piel. Miraremos en ambos sentidos y comenzaremos con la piel. En este último caso, simplemente pela el plátano y coloca la cáscara del plátano en una cacerola llena de agua.
Cocine a fuego lento durante unos 10 minutos, luego retire el plátano con unas pinzas, agregue también la ramita de canela durante unos minutos antes de apagar el fuego. El té está listo para disfrutar.
Si en su lugar quieres utilizar plátano, veamos cómo hacerlo. Primero, pela el plátano y reserva la piel. Corta los extremos del plátano y colócalo entero en una olla con agua fría. Déjalo hervir a fuego lento durante unos 10 minutos y añade la ramita de canela hacia el final.
Y ahora el té está listo para filtrar y disfrutar. Se recomienda beberlo aproximadamente una hora antes de acostarse porque, como decíamos, ayuda a inducir el sueño . Todo lo que tienes que hacer es probarlo tú mismo.